느린 밥솥에 찐 생선 : 간단한 요리법

비타민 보존으로 요리

물고기와 같은 훌륭한 제품에 대한 다양한 요리법과 요리 옵션이 있습니다. 그것은 사람의 활동적인 정신 및 신체 활동에 필요한 엄청난 양의 비타민을 가지고 있습니다. 그러나 종종 열처리 과정에서 그 안에 포함 된 유익한 물질의 대부분이 사라집니다. 천천히 밥솥에 찐 생선은 우리 몸에 중요한 오메가 -3 지방산을 유지합니다. 이 요리에 대한 간단한 요리법은 다음과 같습니다..

저칼로리 레시피

해변 시즌 전날, 아름다운 인류 절반의 대표자들은 저칼로리 음식을 먹음으로써 몸매를 가지려고합니다. 레몬 주스로 찐 생선은 가볍고 매우 맛있는 요리 중 하나입니다. 준비를 위해서는 통풍이 잘되는 생선을 가져 와서 부분으로 잘라야합니다. 조각을 접시에 놓고 레몬 1 주스로 풍부하게 부어 넣으십시오. 후추, 소금 및 좋아하는 조미료를 맛보십시오. 측정 된 물 4 잔을 멀티 쿠커 용량에 붓고 생선을 특수 스팀 플레이트로 옮기고 "증기 요리"모드를 25-30 분 동안 켜십시오. 이 요리는 특히 붉은 생선 (연어, 핑크 연어, 송어)을 사용하여 맛있습니다. 이 경우 가장 좋은 반찬은 밥입니다..

축제 테이블에 찐 생선

더 복잡한 조리법에 따라 찐 생선은 축제 테이블에 훌륭한 장식이 될 것입니다. 너무 뼈가 많은 생선 필레 (예 : pikeperch)를 파운드로 가져 와서 부분으로 자른 다음 증기 판에 올려 놓으십시오. 소금과 후추를 넣으십시오. 나머지 재료는 필레에 층으로 쌓여 있습니다 : 반 고리의 양파, 토마토 머그잔, 사워 크림 및 강판 치즈. 슬로우 쿠커에서 약 20 분 동안 요리하십시오. 접시는 매우 부드럽고 맛있습니다.

야채와 함께 느린 밥솥에 생선

야채와 함께 천천히 밥솥에 찐 생선-또 다른 간단하고 맛있는 요리법이 있습니다. 그것을 준비하려면 호일 또는 제과 종이가 필요하며, 스팀 플레이트의 바닥에 놓아야합니다. 다음으로 잘게 썬 양파와 당근, 스트립으로 자르거나 굵은 강판에 갈아서 용기에 넣습니다. 야채 위에 생선, 소금, 후추 조각을 넣고 향신료를 첨가해야합니다. 강판 치즈와 다진 허브를 풍부하게 붓습니다. 우리가 치즈의 종류에 대해 이야기한다면,이 경우 가장 좋은 것은 파마산입니다. 측정 된 약 4 컵의 물을 멀티 쿠커 용량에 붓고 "증기 요리"모드를 25-30 분 동안 켜십시오. 이 레시피는 건강과 체력을 모니터링하는 사람들에게 가장 적합합니다..

독창적 인 모든 것은 간단합니다!

보시다시피, 느린 밥솥에서 생선을 요리하는 것은 매우 간단하고 동시에 즐거운 과정입니다. 필요한 제품을 장치에 다운로드하고 적절한 시간에 타이머를 설정하면 충분합니다. 이제 요리 걸작의 구체화에 많은 귀중한 시간을 낭비하지 않고 맛있고 건강한 요리로 가족과 친구들을 놀라게 할 수 있습니다. 맛있게 드세요!

느린 밥솥에 찐 생선

나는 찐 생선이 체중 감량을하는 사람들, 튀긴 생선 한 조각을 먹을 여유가없는 사람들을위한 접시라고 생각했습니다. 그래서 한때 느린 밥솥에서 요리하려고 할 때까지만 생각했습니다. 그것은 유용 할뿐만 아니라 맛있었습니다. 저에게는 큰 발견이었습니다. 이제 나는 느린 밥솥에서 찐 감자 나 메밀 죽을위한식이 보조제를 요리하게되어 기쁩니다. 야채 또는 가벼운 샐러드로 생선을 제공 할 수 있습니다. 맛있고 건강합니다..

느린 밥솥 레시피에 찐 생선

느린 밥솥에서 찐 생선 요리하는 법

성분 :

  • 중지 방 생선 조각 (잔디 잉어가 있습니다),
  • 소금 한 스푼,
  • 씨앗이 든 딜의 어린 가지 2 개,
  • 블랙 또는 레몬 후추 맛,
  • 물.

요리 과정 :

슬로우 쿠커의 찐 생선이 맛있게 나오려면 올바르게 선택해야합니다. 요리하는 동안 너무 뚱뚱한 조각 (예 : 메기)은 지방의 맛과 냄새로 포화되어 맛있을 것입니다. 생선을 기름진 음식으로 섭취하지 않으면 요리 후 건조하며 너무 좋지 않습니다. 예를 들어 잔디 잉어 조각을 취할 수 있습니다. 적당히 기름이 있고 특별한 냄새가 없습니다. 여기 당신은 그런 맛 중립 물고기로 요리 걸작을 만들 수 있습니다.

하얀 큐피드와 소금 스테이크 조각을 씻어서 맛보십시오. 접시는 신선하지 않아야합니다.

후추로 가볍게 뿌린다 (생선 제품과 잘 어울리므로 레몬을 섭취하는 것이 좋습니다).

김이 나는 바구니에 딜 씨가 든 씻은 가지를 보냅니다..

우리는 큐피드를 뿌렸습니다. 우리는 바구니를 멀티 쿠커 그릇에 보내고 1.5 컵의 물을 붓는 것을 잊지 않습니다.

약 15-20 분 동안“찜”프로그램 요리. 조리 시간은 생선 조각의 두께에 따라 다릅니다..

찐 생선은 신선한 야채와 함께 제공됩니다. 으깬 감자 나 죽과 함께 제공 할 수 있습니다.

이 다이어트, 매우 맛있는 요리를 시도하지 않은 경우 요리를 권장합니다. 많이 드세요!

Ksenia에서 제공하는 슬로우 쿠커의 찜 생선 요리법, 특히 사이트에 대한 좋은 요리법

느린 밥솥에 찐 생선

이제 많은 사람들이 고기를 거부하여 물고기를 좋아합니다. 우리는 건강한 생활을 영위하는 것이 유행이 된 것처럼 물고기를 먹는 것이 유행이되었다고 말할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 생선 튀김이 가장 맛있다고 생각하지만식이 영양의 원칙과 호환되지 않는 것은 정확하게입니다. 삶은 생선은식이 요리이지만 생선을 끓일 때 유용한 물질이 국물에 들어갑니다. 부부를 위해 물고기를 요리하는 동안 가능한 한 많이 저장하는 것이 가능합니다. 이중 보일러와 느린 밥솥에서 찐 생선을 요리 할 수 ​​있습니다.이 유용한 장치가 없으면 소쿠리가 든 냄비에. 다이어트 요리 인 느린 밥솥에 찐 생선은 모든 유익한 특성을 유지하며 삶은 생선보다 훨씬 맛있습니다. 프로그램- "찜"은 아마도 모든 멀티 쿡커 모델에있을 것입니다.

성분 :

  • 물고기
  • 소금과 향신료 맛
  • 원하는대로 딜

느린 밥솥에서 찐 생선 요리하는 법 :

바다와 강, 크고 작은, 부분 및 전체 물고기를 절대적으로 찌를 수 있습니다..

이중 바구니에 생선을 찜 요리를 직접 요리하거나 바구니에 호일을 미리 넣고 생선을 넣을 수 있습니다..

찐 붉은 물고기-송어, 연어. 그러나 더 간단한 물고기-분홍색 연어, 연어 연어도 맛있습니다. 붉은 물고기의 경우 부부는 10-15 분의 요리로 충분합니다..

일반적으로 한 쌍의 생선 요리 시간은 물고기 조각의 크기에 따라 다르며 15 분에서 30-40 분까지 다양합니다. 또한 멀티 쿠커의 힘을 고려하십시오.

느린 밥솥에서 찐 생선을 요리 할 때 그릇에 물 2-3 컵을 붓는 것을 잊지 마십시오. 이것은 명백한 것처럼 보이지만 그럼에도 불구하고 독자는 종종 증기 요리를 요리 할 때 물을 부어야하는지 여부를 묻습니다))

찜하면 생선에만 소금을 바르거나 레몬 주스에 30-60 분간 미리 담그어 맛을 낼 수 있습니다.

찐 생선은 첨가물없이 혼자 요리 할 수 ​​있지만 야채를 곁들인 찐 생선은 더욱 맛있습니다. 나는 호일로 생선과 야채를 더 요리하는 것을 좋아합니다. 생선을 호일에 넣고 좋아하는 야채, 양파, 당근, 피망, 토마토, 올리브가 적합하고, 다진 샴 피뇽을 넣을 수 있고, 약간의 식물성 기름을 첨가 할 수 있으며, 원한다면 약간의 식물성 기름을 뿌릴 수 있습니다. -지상 후추, 홉-소 넬리. 세이지, 민트-생선 허브에 적합합니다. 모든 야채와 조미료를 생선에 넣은 후 봉투 나 보트로 호일을 싸서 맛있는 저녁 식사가 곧 당신을 기다리고 있습니다! 이 준비 방법-호일에서 생선과 채소의 주스는 이중 보일러의 개구부를 통해 누출되지 않지만 호일에 모두 남아 있으며 물고기와 채소는 서로의 주스와 아로마로 포화되어 접시는 맛있습니다. 편리함은 각 먹는 사람이 자신의 부분 포일 봉투를 가질 것입니다. 호일로 생선을 요리 할 때 호일이없는 것보다 10 분 이상 요리하십시오.

느린 밥솥이 없지만 이중 보일러가있는 독자에게는 느린 밥솥에서 찐 생선 요리에 대한 모든 팁이 이중 보일러에도 적합하다고 말할 것입니다.

찐 생선은 튀긴 음식을 피해야 할 때 아기와 다이어트 음식에 좋습니다. 어린이 요리에 대한 유일한 소원은 뼈가 작은 물고기를 섭취하지 않는 것입니다.

느린 밥솥에 찐 생선

성분

신선한 냉동 생선 (호크)-1 pc..

레몬-3 조각

딜 그린-4 개 지점

기미:

지상 고수풀-1 tsp.

향신료와 바다 소금-1 tsp.

  • 72 kcal
  • 1 시간.
  • 1 시간.

완성 된 요리 사진

사진과 함께 단계별 조리법

좋은 영양 섭취는 종종 튀기거나 요리하는 음식을 제외하고 찐 요리를 요리합니다. 모든 것이 찌는 것은 아니며 모든 제품이 "맛있는"것은 아닙니다. 이것은 생선에도 적용되며, 구워 지거나 튀길 수 있습니다.

그러나 부부를 위해 요리를하려고 노력하면서 내 의견이 바뀌었다. 나는 천천히 밥솥을 사용하여 찐 생선을 요리했습니다. 매우 맛있고 만족 스러웠습니다..

요리하기 전에 향신료로 생선을 담그고 레몬을 넣으십시오..

느린 밥솥에서 찐 생선을 요리하려면.

나는 큰 물고기를 가지고 있기 때문에 그것을 청소하고 씻고 스테이크로 자릅니다. 느린 밥솥에서 부부를 위해 바구니에서 요리하는 것이 더 편리합니다..

깊은 그릇에 생선을 넣고 향신료를 넣고 섞습니다..

레몬을 얇은 고리로 자르고 반 고리로 자릅니다. 한 물고기의 경우, 2-3 개의 고리로 충분합니다. 채소를 잘게 썬다.

생선에 레몬과 허브를 넣으십시오. 저어 15-20 분 동안 양조합니다.

생선 스테이크를 김이 나는 바구니에 넣으십시오. 생선이 달라 붙지 않도록 기름 한 방울을 바르십시오..

멀티 쿠커의 그릇에 물을 붓고 생선 바구니를 설치하고 뚜껑을 닫고 멀티 쿠커 모델에 따라 "수프 / 증기선"또는 "증기"프로그램을 설정하십시오. 요리 시간 20-30 분.

멀티 쿠커가 프로그램 종료를 알리면 생선이 준비됩니다.

천천히 밥솥에서 찐 생선은 맛있고 향기로운 것으로 나타났습니다. 접시에 생선을 넣어.

느린 밥솥에 찐 생선

우리는 전자 기술의 세계에 살고 있으며, 식품 보관, 청소, 세척 및 요리와 같은 많은 가정 업무를 해결하는 데 오랫동안 중요한 보조자가되었습니다. 일부 주방 용품은 너무 완벽하여 신 요리 요리 작품을 만드는 데 도움이되는 동시에 작업 과정을 여러 번 줄입니다. 그리고 오늘, 우리는 그런 기계를 사용하고 느린 밥솥에 찜 생선이라는 요리를 준비합니다! 단순하고 독창적이고 맛있습니다.!

느린 밥솥에서 생선 요리를위한 김이 나는 재료

  1. 연어 600g
  2. 레몬 1/2 개
  3. 맛과 욕망에 냉동 야채 (브로콜리)의 혼합
  4. 마늘 2 쪽
  5. 맛볼 소금
  6. 맛에 갈은 후추
  7. 정제수 3 멀티 안경

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목록:

김이 나는 그릇, 멀티 글래스, 부엌 칼-2 개, 도마-2 개, 페이퍼 키친 포트 홀더, 실리콘 주방 주걱, 서빙 플레이트.

느린 밥솥에서 김이 나는 생선 :

1 단계 : 재료 준비.

2 단계 : 느린 밥솥에서 생선 찜.

3 단계 : 부부를 위해 느린 밥솥에서 생선을 제공.

레시피 팁 :

-원하는 경우, 물고기는 다른 좋아하는 매리 네이드에서 숙성 될 수 있으며 좋은 옵션은 콩, 겨자, 사워 크림입니다.

-레시피는 가장 간단한 향신료를 사용하지만 필수는 아니지만 생선 요리에 적합한 향신료 나 말린 허브로 목록을 보충하십시오.

-이미 위에서 언급했듯이 생선은 냉동 또는 생 야채, 버섯, 녹색 콩, 양파, 당근, 가지, 호박, 콜리 플라워, 감자가 적합합니다.이 초과 량없이 할 수는 있지만 모두 취향에 달려 있습니다.

-이 요리는 그릇 용량 4.5 리터, 670W의 전력 및 베이킹 모드에서 장치의 최대 온도-섭씨 180 도인 필립스 밥솥 18에서 제조되었지만 조리법은이 유형의 다른 장치에도 적합합니다.

느린 밥솥에서 찐 생선 요리하는 법

느린 밥솥에서 찐 생선 요리하는 법

느린 밥솥에서 찐 생선을 요리하는 방법에 대해 생각하고 있다면 훌륭한 요리법을 제공하고 싶습니다. 물고기는 수분이 많고 부드럽고 향긋하며 맛있습니다. 물고기와 함께 메밀과 같은 반찬을 즉시 요리 할 수 ​​있습니다. 모든 것이 간단하고 번거롭지 않습니다.!

성분

요리 단계

물고기 청소, 창자 제거, 세척.

겨자에 소금과 향기로운 마른 허브를 넣고 (딜, 파슬리, 타임).

생선을 조각으로 자릅니다 (뼈로 요리했습니다. 생선 필레를 사용할 수 있습니다). 준비된 겨자 혼합물로 생선 조각에 윤활유를 바르고 호일로 덮인 김이 나는 용기에 넣으십시오. 작은 식물성 기름을 부어.

물고기 조각은 서로 단단히 묶어야합니다. 생선에 버터 조각을 넣어.

장식용 : 메밀을 헹구고 멀티 밥솥 그릇에 넣고 찬물에 부어 소금을 넣으십시오..

그릇을 천천히 밥솥 위에 놓고 물고기가 담긴 용기에 넣으십시오. 뚜껑을 닫고 멀티 밥솥 프로그램 "Rice"또는 "Krupa", "Porridge"를 40 분 동안 설정하십시오. 물고기는 버터와 혼합 된 주스를 강조 표시하고 반찬에 큰 그레이비를 얻습니다. 맛있고 부서지기 쉬운 메밀은 생선과 함께 준비됩니다.

느린 밥솥에서 맛있는 찜 생선, 반찬으로 뜨거운 요리.

이중 보일러에서 생선 요리

저녁 식사를 위해 건강하고 건강에 좋은 음식을 원하십니까? 해결책은 이중 보일러에서 물고기입니다! 이중 보일러의 물고기에 대한 추가 정보.

이중 보일러

붉은 물고기는 많은 향신료가 필요하지 않으며, 조리법이 간단할수록 좋습니다. 이중 보일러의 연어-식이 요법과 매우 쉬운 수행.

천천히 밥솥에 다이어트 폴락 요리, 찜. 준비하는 것은 매우 쉽습니다.

레몬, 마늘 및 향신료로 절인 더블 ​​보일러에서 조리 된 생선은 맛과 자연의 맛에 놀라며 야채는 맛의 조화를 섬세하게 보완하면서 접시의 포만감을 증가시킵니다..

이중 보일러를 사용한 스팀 송어는 전혀 어렵지 않습니다. 마늘과 생강으로 만든 송어 시체.

나는 저녁 파이크 퍼치 요리를 제안합니다.이 파이크 퍼치는 허브와 향신료로 레몬 주스에 담그고 이중 보일러에서 요리합니다. 시도 할 가치가 낮은 칼로리 요리!

사과와 코티지 치즈를 첨가하여 다진 생선으로 만든식이 커틀릿은 부드럽고 맛이 좋으며 찜으로 인해 매우 유용합니다.!

야채로 고등어를 구울 수 있습니다. 그리고 이중 보일러에서 고등어를 요리 할 수 ​​있습니다-매우 간단하고 맛있는 요리.

그릴 에서이 물고기를 맛있게 요리하려면 절임이나 다른 까다로운 작업을 수행 할 필요가 없으며 hali 치 필레를 즉석 향신료로 창살을 내고 불에 튀기십시오..

오늘 우리는 야채 반찬으로 오븐에서 생선을 요리하지만 간단한 생선은 아닙니다. 오늘날의 레시피는 생선을 좋아하지만 체중계와 싸우는 것을 싫어하는 미식가에게 이상적입니다. 도라도를 소금에 굽습니다.

찐 대구 수플레-훌륭한 다이어트 요리.

언제나처럼, 나는 쉬운 요리를지지하지만 세련된 프레젠테이션입니다. 실제로, 접시의 성공 여부는 주로 음식을 제공하는 방법에 달려 있습니다 :))) 뚜껑과 바닥이없는 항아리, 해산물 패키지, 약간의 쿠스쿠스 (쿠스 쿠스는 양질의 거친 밀가루와 듀럼 밀)와 20 분-그러한 창조물을 만들 수 있습니다 -해산물을 곁들인 쿠스쿠스-맛있고 건강하며 아름답고 오랫동안.

연어 어묵 레시피-같은 기준으로 12 가지 요리 옵션. 나는 각 버전에서 버거의 맛 (및 외관)이 다릅니다. 내 취향을 위해 오븐에서 가장 부드러운 연어 커틀릿 (생 양파)과 오븐에서 맛있는 연어 커틀릿-다진 튀긴 양파 (볶은 양파)

쌀, 파, 향신료를 곁들인 작은 해물 (예 : 스프 라트)로 만든 찐 미트볼 또는 미트볼.

이중 보일러에서 잉어 또는 다른 물고기를 요리하는 것은 매우 간단합니다. 찐 생선은 여전히 ​​삶은 생선과 맛이 다르기 때문에이 요리는 유용 할뿐만 아니라 확실히 맛있을 것입니다..

코코넛 소스로 찐 흰 생선 필레.

바나나 잎에 허브로 찐 농어.

코코넛 소스로 찐 전 농어 시체.

찐 도라도 레시피-놀라운 맛의 요리.

찐 대구와 야채 반찬 제공.

농어는 날카로운 드레싱으로 바나나 잎에 이중 보일러로 조리됩니다. 매운 소스를 곁들인 생선 제공.

퍼치 필렛은 몇 분 동안 준비됩니다. 물고기 회사는 요리 후에 스파게티와 비슷한 섬유질로 분해되는 멋진 호박을 만들 것입니다. (이 종류의 호박“스파게티 스쿼시”는 노란 호박처럼 보입니다.) 버섯-야생, 향기로운. 달콤하고 신 소스의 지중해 버전 (농업 소스)은 마늘, 식초 및 설탕이 들어간 올리브 오일로 만들어집니다..

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그렇습니다 : 찐 생선 요리! 이중 보일러에서 물고기는 최대 영양분을 유지하기 때문에 삶은 것보다 튀긴 것보다 훨씬 건강하고 맛이 좋습니다. 동시에 이중 보일러에서 요리하는 것은 즐거움입니다. 프로세스는 매우 빠르고 간단합니다. 그리고이 요리 방법의 주요 이점은 이중 보일러의 생선을 지방을 사용하지 않고 요리하여 결과적으로식이 요법, 가볍고 건강한 요리를 얻는 것입니다. 그러나 다른 요리와 마찬가지로 스팀 피쉬에는 고유 한 뉘앙스가 있습니다. 예를 들어 가장 맛있는 옵션은 이중 보일러의 붉은 물고기, 가장 밝고 가장 유용한 야채가있는 이중 보일러의 물고기, 가장 섬세하고 육즙이 많은 호일의 이중 보일러 물고기입니다. 보시다시피,이 요리에는 여러 가지 요리 옵션이 있으며 각 요리는 "이중 보일러의 물고기"라고 안전하게 부를 수 있습니다. 이 요리 요리법은 웹 사이트에 있으며 연구하고 부엌에서 구현하십시오. 이중 보일러에서 각 요리, 각 생선 옵션의 사진을 평가하십시오. 사진은 확실히 당신이 당신의 능력을 평가하고 올바르게 원하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 주요 권장 사항 : 이중 보일러에서 생선 요리, 다른 사람들보다 더 나은 사진을 가진 요리법으로 가족에게 적합합니다..

많은 사람들이 이중 보일러에서 물고기를 얼마나 요리해야하는지 생각합니다. 명확한 대답은 없으며, 물고기의 크기 또는 얇게 썰어 진 조각 자체, 물고기 자체의 유형, 준비 및 준비를위한 조리법에 달려 있습니다. 또한 이중 보일러에서 생선 요리가 얼었을 경우 요리가 지연되거나 기기의 용량이이 요리에 충분하지 않을 수 있습니다.

따라서 이중 보일러에서 생선을 요리하는 방법을 더 잘 이해하려면 숙련 된 요리사의 조언을 따르십시오.

- 냉동 생선은 이중 보일러에서 요리 할 수 ​​있지만 동시에 요리 시간을 10 % 늘려야합니다.

- 과도한 에너지 소비와 요리 시간을 줄이려면 이중 보일러 탱크에 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 채우십시오.

- 찜, 모든 바다 및 강 물고기, -대구, 바다 및 강 농어, 폴락, 헤이 크, 고등어, 핑크 연어, 연어, under 치-귀하의 취향과 제품 가용성 정도;

- 이중 보일러에 놓기 전에 물고기는 모양을 잃지 않고 떨어지지 않도록 약간 소금을 바르고 산성화해야합니다.

- 신선한 찐 생선은 원하는 향신료를 간장, 와인 식초 또는 올리브 오일에 미리 담그면 맛이 좋아집니다. 화이트 와인으로 생선을 맛볼 수도 있습니다.

- 저녁 식사를 위해 생선을 훌륭하게 장식하고 싶다면 좋아하는 야채 (당근, 감자, 가지 등)를 이중 보일러에 추가하십시오.이 보일러는 장치의 상위 계층에 배치해야합니다.

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느린 밥솥에 생선

슬로우 쿠커에서 조리 한 음식은 기아를 예방할뿐만 아니라 가장 까다로운 미식가를 만족시킬 것입니다. 그녀는 생선 요리 요리에 대처합니다. 내용물이 모든면에서 고르게 가열되어 화상의 가능성이 최소화됩니다. 범용 전기 제품을 사용하면 모든 바다 또는 강 주민을 요리 할 수 ​​있습니다. 주요 임무는 자연스런 부드러움과 육즙을 보존하는 것입니다. 이렇게하려면 산세에 의지하십시오. 후추, 바질 및 로즈마리를 혼합하고 스테이크로 혼합물을 갈아서 10 분 후에 소금에 절인 유제품으로 채 웁니다. 가전 ​​제품의 스마트 한 기능으로 생선 튀김, 찜, 조림 또는 빵 굽기가 가능합니다.

레시피에서 가장 일반적으로 사용되는 5 가지 재료 :

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생성물100g 당 칼로리 kcal100g의 단백질 g100g 당 지방 g100g 당 탄수화물 g
전구 양파411.4010.4
당근331.30.16.9
사워 크림2102.8스물3.2
버터7340.582.50.8
감자8020.418.1

느린 밥솥에서 생선 요리법을 사용하여 저녁 식사를 요리하는 경우 중요한 뉘앙스에주의하십시오 : 영양가있는 주스를 잃지 않도록 가볍게 해동 한 시체를 자르십시오. 신선도를 확인하기 위해 머리 뒤 근육에 칼을 넣으십시오. 물고기가 오래되면 칼날은 불쾌한 냄새가납니다. 진흙의 매운 냄새를 제거 해야하는 경우 소금과 소다를 물에 넣으십시오. 필렛 조각이 부서지지 않도록 오이 피클에 끓으십시오. 튀김 할 때 바삭 바삭하게하려면 기름에 소금을 바르십시오. 모든 사람은 선호도가 다르지만 맛있고 건강한 향연을 좋아합니다. 그리고 아름답게 제공되는 접시에 구운 고비조차도 세련 된 것처럼 보입니다..

느린 밥솥에서 찐 생선 요리하는 법

4 분 게시자 : Konstantin Pavlov 0

많은 시간을 필요로하지 않는 건강한 요리 중 하나는 느린 밥솥에서 찐 생선입니다. 이런 식으로 요리 할 때 제품은 기름에 튀겨지지 않으며 최대 영양분을 유지합니다.

간단한 요리 옵션

이런 식으로, 당신은 모든 종류의 물고기를 요리 할 수 ​​있습니다.

  • 고등어 스테이크 0.5 kg;
  • 반 레몬;
  • 마늘 2 정향;
  • 프로방스 허브의 혼합물;
  • 맛 소금;
  • 올리브 오일 60ml.

Polaris 멀티 쿠커의 조리 단계.

  1. 기름, 향료, 레몬 주스와 혼합 된 압축 마늘.
  2. 스테이크는 소금으로 문지르고 요리 소스로 코팅합니다..
  3. 항아리는 물로 가득.
  4. 특수 용기를 위에 놓고 고등어를 넣습니다..
  5. "증기"프로그램을 15 분 동안 시작하십시오.

야채와 송어

멀티 쿠커 에서이 찐 생선 요리법은 손님에게 반드시 관심을 가질 것입니다.

  • 600g 송어 필렛;
  • 1 피망;
  • 1 가지;
  • 당근 1 개;
  • 반 레몬 주스;
  • 올리브 오일 20ml;
  • 소금;
  • 생선 조미료.
  1. 물고기는 씻어서 냅킨으로 말리고 부분으로 나눕니다..
  2. 가지를 원으로 자르고 소금을 뿌리고 15 분 동안 방치 한 다음 소금을 씻어냅니다. 이 기술을 사용하면 야채의 쓴 맛을 제거 할 수 있습니다.
  3. 고추와 당근은 스트립으로 잘라.
  4. 야채와 송어는 이중 보일러 용 컨테이너에 결합됩니다. 향신료, 레몬 주스 및 오일 추가.
  5. 접시를 15 분 동안 느린 밥솥에서 요리합니다.

감자와 함께 왕성한 요리

김이 나는 감자와 함께 찐 붉은 생선-축제 테이블에 적합하게 맛있고 만족스러운 요리.

  • 핑크 연어 1kg;
  • 어린 감자 1kg;
  • 반 레몬;
  • 사워 크림 200g;
  • 식물성 오일 40 ml;
  • 소금;
  • 생선 조미료.
  1. 감자를 껍질을 벗기고 크게 두 부분으로 자릅니다..
  2. 슬로우 쿠커에는 괴경, 사워 크림, 소금을 넣으십시오. 모두 철저히 혼합.
  3. 감자는 베이킹 프로그램에서 1/4 시간 동안 요리해야합니다..
  4. 물고기는 여러 조각으로 나뉩니다. 각각 향신료로 소금을 바르고 문지릅니다..
  5. 용기는 호일로 이중 덮개되고 분홍색 연어에 놓입니다. 레몬 슬라이스가 각 슬라이스에 배치됩니다..
  6. 그릇이 작업 종료에 대한 신호를 보내면 분홍색 연어가 담긴 용기를 위에 놓고 증기 모드가 시작되고 접시가 40 분 동안 요리됩니다..

쌀 레시피

제안 된 방법은 매일 건강하고 만족스러운 요리를 만들 수 있습니다..

  • 폴락 500g;
  • 둥근 곡물 쌀 160g;
  • 레몬 주스 20ml;
  • 식수 420 ml;
  • 소금;
  • 선택 사항-향료.

레드몬드 멀티 쿠커에서 요리 단계.

  1. 폴락은 깨끗이 씻고 철저히 씻고 큰 조각으로 자릅니다..
  2. 생선에 레몬 주스를 뿌린 후 6 분 동안 그대로 두십시오..
  3. 씻은 쌀을 멀티 밥솥 그릇에 붓고 소금을 넣고 준비된 물을 부어 넣습니다..
  4. 각 물고기 조각은 소금에 절인 후 호일로 싸여 있습니다..
  5. 특수 용량 이중 보일러에 넣은 Pollock.
  6. "증기"모드를 설정하면 요리 시간은 20 분입니다..
  7. 장치를 끈 후, 밥은 멀티 쿠커에 10 분 더 남습니다.

버섯 레시피

버섯으로 찐 생선-풍부한 맛을 가진 매우 향기로운 요리.

  • 2 개의 시체가;니다.
  • 양파 1 개;
  • 신선한 샴 피뇽 200g;
  • 소금.

단계별 레시피.
1. 양파는 반 고리로 잘라.

2. 전체 호크 시체는 소금으로 문지르고 양파로 채워집니다..

3. 전체 샴 피뇽은 이중 보일러 용기에 넣습니다..

4. 슬로우 쿠커에는 물이 채워져 있습니다.

5. 위층에는 버섯과 생선 한 그릇을 넣습니다. 성분은 소금에 절이고 섞입니다.

6. 요리는 40 분 동안 요리해야합니다.

유용한 팁

귀중한 권장 사항은 느린 밥솥에서 생선을 찌는 방법을 알려줍니다..

  1. 이중 보일러의 경우 신선한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 더 맛있고 부드럽습니다..
  2. 시체를 마요네즈 또는 사워 크림으로 먼저 코팅하면 접시가 더 맛있습니다. 그러나이 경우 칼로리 함량이 증가합니다..
  3. 다이어트를 위해 생선 조각을 천연 요구르트, 시금치, 두부 치즈 및 허브의 혼합물에 담글 수 있습니다.
  4. 생선은 모든 종류의 고추, 육두구, 백리향, 백리향, 마늘, 로즈마리와 잘 어울립니다. 얼마나 많은 양념을 넣을 것인지, 각 여주인은 독립적으로 결정합니다.
  5. 레몬 밤 잎과 신선한 생강은 접시에 특별한 맛을줍니다..
  6. 찐 생선에는 다른 야채의 감자와 반찬이 제공됩니다. 이 요리는 파스타와 시리얼과 결합하지 않습니다.

찐 생선은 가볍고 건강한 요리입니다. 그것은 체중 감량과 모유 수유를위한식이 요법뿐만 아니라 어린이의 메뉴에 포함될 수 있습니다..

느린 밥솥에 찐 생선

이제 멀티 쿠커의 다이어트 요리에 대해 알려 드리겠습니다. 결국, 우리는 특히 가스 렌지에서 끊임없이 요리하고 튀김, 삶은 조림 요리에 매우 익숙합니다. 그러나 가장 건강에 좋고 건강에 좋은 음식은 ed습니다. “물에서 끓는 음식과 김이 나는 것의 차이점은 무엇입니까?”라고 말할 것입니다. 그리고 그 차이는 매우 중요합니다. 실제로, 물에서 요리 할 때 영양소와 비타민의 일부가 각각 물에 들어가고 완제품에는 훨씬 적습니다. 증기가있는 상황에서는 모든 것이 완전히 다릅니다. 이 제품은 끓는 물 위의 특수 스탠드 / 바구니에 있으며 끓는 물에서 나가는 증기의 도움으로 최대한의 비타민, 미량 원소 및 기타 유용한 물질을 유지하면서 준비됩니다.

멀티 쿠커에는 훌륭한 "STEAM"기능이있어 건강에 좋은 음식 만 먹을 수 있습니다.

오늘은 느린 밥솥에서 생선을 steam습니다. 우리의 조리법을 위해 저지방 물고기 인 pollock을 섭취했습니다. 당신은 또한 호크 또는 표기법을 취할 수 있습니다. 그러나 연어, 송어, 연어, under 치, 메기 및 다른 유형의 물고기를 좋아한다면이 조리법에 따라 요리 할 수도 있습니다. 주요 차이점 (미각 제외)은 결과 접시의 칼로리 함량입니다..